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Une panoplie de cours pour

Garder la forme

Découvrir nos activités

association de gymnastique d’entretien

Gym Saint Exupéry

Plus de 30 séances par semaine durant l’année scolaire pour tous les résidents de l’Est Varois

Cours toute l'année

avec des activités supplémentaires pendant les vacances scolaires

Animateurs diplômés

Spécialistes dans leur discipline

Diversité des cours

Chacun trouvera son activité préférée

IMPORTANT INSCRIPTION AUX COURS

Les cours ont repris le lundi 19 septembre 2022

Préinscriptions les 12, 15 et 16 septembre 2022 de 17 h 30 à 19 h en salle Roche à Saint-Raphaël

 

En cours d’année, inscriptions en début de cours auprès des responsables de salle

 

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Gym

Découvrez les différentes versions de ce sport alliant énergie et bien être

Aquagym & Longe-côte

Élément régénérateur, l'eau, un formidable atout pour d'étirer et se stimuler

Tai Chi Chuan / Qi-Gong et Body Zen

Travaillez l'énergie originelle qui circule dans votre corps et votre esprit

yoga

Pratiquez l'ensemble de posture et d'exercices de respiration pour votre bien-être physique et mental

Marche

D'un mode de locomotion naturel à une activité sportive régulière

Randonnée

Un contact privilégié avec la nature, sur nos plus beaux chemins

Activités Physiques Adaptées

L’activité physique adaptée (APA) s’adresse aux personnes âgées, ainsi qu’aux personnes en situation de maladies ou de difficultés motrices ou sensorielles. Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme d’activités physiques personnalisé sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination…

Gym Saint Exupéry vous propose quatre programmes : 

  1.  Gym Après Cancer,
  2.  Renaissance
  3.  Autonomie
  4. Surpoids. 
En savoir plus

Bienfaits de l'activité physique régulière

Améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie

Réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang

Lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété

Aide dans le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité

Protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires

Facilite la stabilité de la pression artérielle.

Planning

Lundi

  • Gym exterieur et salle

    -

    Salle De Sio - Heidi

  • Gym / Stretching

    -

    Salle Roche - Sébastien

  • Gym d'entretien

    -

    Salle Roche - Daniel

Mardi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande Salle) - Daniel

  • Multi-activités

    -

    Voir planning des séances - Sébastien

  • Gym douce

    -

    Salle Hippolyte Fabre - Sergine

Mercredi

  • Gym tonique

    -

    Salle Clère - Sébastien

  • Renforcement musculaire

    -

    Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric

Jeudi

  • Pilates

    -

    Salle Clère - Maryline

  • Fit Music

    -

    Salle Roche - Bénédicte

Vendredi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande salle) - Daniel

  • Danse

    -

    Salle Blondelet - Boulouris avec Sylvie et Rozlyne

  • Circuit training

    -

    Echauffement, circuit, stretching - tous niveaux - salle Roche - Johannes

  • Gym / Badminton

    -

    Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy

Mardi

  • Longe-côte

    -

    Plage de St Aygulf - Sébastien

  • Aquagym

    -

    Stade Nautique - Christophe

Mercredi

  • Aquagym

    -

    Stade Nautique - Alice

Lundi

  • Tai chi chuan/Qi-Gong

    -

    Salle Roche - Michèle

Mardi

  • Yoga

    -

    Salle Roche - Sébastien

Jeudi

  • Yoga

    -

    Salle Allongue à Boulouris - Violaine

Vendredi

  • Body zen

    -

    salle Roche - Sergine

Mercredi

  • Randonnée – Moyennes jambes

    -

    Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79

  • Randonnée – Petites jambes

    -

    Petites jambes - Jean-Yves - Info : 06.86.41.52.18

  • Randonnée – Moyennes jambes

    -

    Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79

Jeudi

  • Randonnée – Grandes jambes

    -

    Grandes jambes
    Didier 06.34.98.10.16 et Guy 06.25.75.48.46

Vendredi

  • Marche nordique

    -

    Voir planning des départs de la marche nordique - Sébastien

  • Petite marche

    -

    Avec Sébastien. RV à 10h30 au départ de la randonnée ou pour covoiturage à 10h sur le parking de la salle Badri ROUABHIA infos: 06 52 73 16 20

Lundi

  • Autonomie

    -

  • Autonomie

    -

    Salle Roche - Sébastien

  • Renaissance

    -

    Aquagym - Stade Nautique de Saint-Raphaël - Jean Baptiste

  • Surpoids

    -

    Option aquagym : stade Nautique - Jean-Baptiste

Mardi

  • Surpoids

    -

    Option gym d'entretien - Salle Omnisports - Daniel

  • Gym Après Cancer

    -

    Hippolyte Fabre (Fréjus) - Maryline

  • Renaissance

    -

    Extérieur - Base Nature - Maryline

Mercredi

  • Autonomie

    -

    Extérieur - C.R.A.P.A. Saint-Raphaël - Bénédicte

  • Gym Après Cancer

    -

    Extérieur - Base Nature - Maryline

Jeudi

  • Renaissance

    -

    Hippolyte Fabre (Fréjus) - Rose Hélène

  • Gym Après Cancer

    -

    Salle Clère - Maryline

  • Surpoids

    -

    Base nature - Rose-Hélène puis Johannes à partir du 23 mars

Vendredi

  • Surpoids

    -

    Activité au choix : Petite Marche (10h 30 à 11 h 30), Body Zen (11 h à 12 h)

  • Autonomie

    -

    Aquagym - Stade Nautique - Christophe

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CONGES D'HIVER 2023

Conférence "sport et cerveau"

Le lundi 27 mars de 14h à 16h à la salle "bateau" à Port-FRéJUS