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Plus de 30 séances par semaine durant l’année scolaire pour tous les résidents de l’Est Varois
avec des activités supplémentaires pendant les vacances scolaires
Spécialistes dans leur discipline
Chacun trouvera son activité préférée
Les cours ont repris le lundi 19 septembre 2022
L’activité physique adaptée (APA) s’adresse aux personnes âgées, ainsi qu’aux personnes en situation de maladies ou de difficultés motrices ou sensorielles. Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme d’activités physiques personnalisé sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination…
Gym Saint Exupéry vous propose quatre programmes :
Améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie
Réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang
Lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété
Aide dans le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité
Protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires
Facilite la stabilité de la pression artérielle.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|---|---|
Gym exterieur et salle
- Salle De Sio - Heidi |
||||
Gym / Stretching
- Salle Roche - Sébastien |
Gym d'entretien
- Omnisports (Grande Salle) - Daniel
Multi-activités
- Voir planning des séances - Sébastien |
Gym tonique
- Salle Clère - Sébastien |
Gym d'entretien
- Omnisports (Grande salle) - Daniel
Danse
- Salle Blondelet - Boulouris avec Sylvie et Rozlyne |
|
Pilates
- Salle Clère - Maryline |
||||
Circuit training
- Echauffement, circuit, stretching - tous niveaux - salle Roche - Johannes |
||||
Gym d'entretien
- Salle Roche - Daniel |
Fit Music
- Salle Roche - Bénédicte |
|||
Gym douce
- Salle Hippolyte Fabre - Sergine |
||||
Renforcement musculaire
- Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric |
Gym / Badminton
- Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym exterieur et salle
- Salle De Sio - Heidi |
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Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym / Stretching
- Salle Roche - Sébastien |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym d'entretien
- Omnisports (Grande Salle) - Daniel |
Gym d'entretien
- Omnisports (Grande salle) - Daniel |
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Gym d'entretien
- Salle Roche - Daniel |
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Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Multi-activités
- Voir planning des séances - Sébastien |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym douce
- Salle Hippolyte Fabre - Sergine |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym tonique
- Salle Clère - Sébastien |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Renforcement musculaire
- Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|---|---|
Pilates
- Salle Clère - Maryline |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Fit Music
- Salle Roche - Bénédicte |
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Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Danse
- Salle Blondelet - Boulouris avec Sylvie et Rozlyne |
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Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Circuit training
- Echauffement, circuit, stretching - tous niveaux - salle Roche - Johannes |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym / Badminton
- Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy |
-
Salle De Sio - Heidi
-
Salle Roche - Sébastien
-
Salle Roche - Daniel
-
Omnisports (Grande Salle) - Daniel
-
Voir planning des séances - Sébastien
-
Salle Hippolyte Fabre - Sergine
-
Salle Clère - Sébastien
-
Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric
-
Salle Clère - Maryline
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Salle Roche - Bénédicte
-
Omnisports (Grande salle) - Daniel
-
Salle Blondelet - Boulouris avec Sylvie et Rozlyne
-
Echauffement, circuit, stretching - tous niveaux - salle Roche - Johannes
-
Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy
Mardi | Mercredi |
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Aquagym
- Stade Nautique - Alice |
|
Longe-côte
- Plage de St Aygulf - Sébastien |
|
Aquagym
- Stade Nautique - Christophe |
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Mardi | Mercredi |
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Longe-côte
- Plage de St Aygulf - Sébastien |
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Mardi | Mercredi |
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Aquagym
- Stade Nautique - Alice |
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Aquagym
- Stade Nautique - Christophe |
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-
Plage de St Aygulf - Sébastien
-
Stade Nautique - Christophe
-
Stade Nautique - Alice
Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|---|
Yoga
- Salle Allongue à Boulouris - Violaine |
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Tai chi chuan/Qi-Gong
- Salle Roche - Michèle |
Body zen
- salle Roche - Sergine |
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Yoga
- Salle Roche - Sébastien |
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Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi |
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Tai chi chuan/Qi-Gong
- Salle Roche - Michèle |
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Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi |
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Yoga
- Salle Allongue à Boulouris - Violaine |
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Yoga
- Salle Roche - Sébastien |
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Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi |
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Body zen
- salle Roche - Sergine |
-
Salle Roche - Michèle
-
Salle Roche - Sébastien
-
Salle Allongue à Boulouris - Violaine
-
salle Roche - Sergine
Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|
Randonnée – Moyennes jambes
- Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79 |
Randonnée – Grandes jambes
- Grandes jambes |
|
Marche nordique
- Voir planning des départs de la marche nordique - Sébastien |
||
Petite marche
- Avec Sébastien. RV à 10h30 au départ de la randonnée ou pour covoiturage à 10h sur le parking de la salle Badri ROUABHIA infos: 06 52 73 16 20 |
||
Randonnée – Petites jambes
- Petites jambes - Jean-Yves - Info : 06.86.41.52.18
Randonnée – Moyennes jambes
- Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79 |
||
Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|
Randonnée – Moyennes jambes
- Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79 |
||
Randonnée – Moyennes jambes
- Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79 |
||
Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|
Randonnée – Petites jambes
- Petites jambes - Jean-Yves - Info : 06.86.41.52.18 |
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Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|
Randonnée – Grandes jambes
- Grandes jambes |
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Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Marche nordique
- Voir planning des départs de la marche nordique - Sébastien |
Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Petite marche
- Avec Sébastien. RV à 10h30 au départ de la randonnée ou pour covoiturage à 10h sur le parking de la salle Badri ROUABHIA infos: 06 52 73 16 20 |
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-
Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79
-
Petites jambes - Jean-Yves - Info : 06.86.41.52.18
-
Moyennes jambes - Jean-François 06.68.25.64.50 et Anne-Marie 06.60.49.12.79
-
Grandes jambes
Didier 06.34.98.10.16 et Guy 06.25.75.48.46
-
Voir planning des départs de la marche nordique - Sébastien
-
Avec Sébastien. RV à 10h30 au départ de la randonnée ou pour covoiturage à 10h sur le parking de la salle Badri ROUABHIA infos: 06 52 73 16 20
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|---|---|
Surpoids
- Option gym d'entretien - Salle Omnisports - Daniel
Gym Après Cancer
- Hippolyte Fabre (Fréjus) - Maryline |
Renaissance
- Hippolyte Fabre (Fréjus) - Rose Hélène |
|||
Autonomie
- Salle Roche - Sébastien |
Renaissance
- Extérieur - Base Nature - Maryline |
Gym Après Cancer
- Salle Clère - Maryline
Surpoids
- Base nature - Rose-Hélène puis Johannes à partir du 23 mars |
Surpoids
- Activité au choix : Petite Marche (10h 30 à 11 h 30), Body Zen (11 h à 12 h) |
|
Autonomie
- Extérieur - C.R.A.P.A. Saint-Raphaël - Bénédicte |
||||
Autonomie
- Aquagym - Stade Nautique - Christophe |
||||
Renaissance
- Aquagym - Stade Nautique de Saint-Raphaël - Jean Baptiste
Surpoids
- Option aquagym : stade Nautique - Jean-Baptiste |
Gym Après Cancer
- Extérieur - Base Nature - Maryline |
|||
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
---|---|---|---|---|
Autonomie
- Salle Roche - Sébastien |
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Autonomie
- Extérieur - C.R.A.P.A. Saint-Raphaël - Bénédicte |
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Autonomie
- Aquagym - Stade Nautique - Christophe |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Renaissance
- Hippolyte Fabre (Fréjus) - Rose Hélène |
||||
Renaissance
- Extérieur - Base Nature - Maryline |
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Renaissance
- Aquagym - Stade Nautique de Saint-Raphaël - Jean Baptiste |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Surpoids
- Option gym d'entretien - Salle Omnisports - Daniel |
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Surpoids
- Base nature - Rose-Hélène puis Johannes à partir du 23 mars |
Surpoids
- Activité au choix : Petite Marche (10h 30 à 11 h 30), Body Zen (11 h à 12 h) |
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Surpoids
- Option aquagym : stade Nautique - Jean-Baptiste |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Gym Après Cancer
- Hippolyte Fabre (Fréjus) - Maryline |
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Gym Après Cancer
- Salle Clère - Maryline |
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Gym Après Cancer
- Extérieur - Base Nature - Maryline |
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-
-
Salle Roche - Sébastien
-
Aquagym - Stade Nautique de Saint-Raphaël - Jean Baptiste
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Option aquagym : stade Nautique - Jean-Baptiste
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Option gym d'entretien - Salle Omnisports - Daniel
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Hippolyte Fabre (Fréjus) - Maryline
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Extérieur - Base Nature - Maryline
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Extérieur - C.R.A.P.A. Saint-Raphaël - Bénédicte
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Extérieur - Base Nature - Maryline
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Hippolyte Fabre (Fréjus) - Rose Hélène
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Salle Clère - Maryline
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Base nature - Rose-Hélène puis Johannes à partir du 23 mars
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Activité au choix : Petite Marche (10h 30 à 11 h 30), Body Zen (11 h à 12 h)
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Aquagym - Stade Nautique - Christophe
© Gym Saint Exupéry 2023