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Gymnastique orientale | Gym Saint Exupéry

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Mettre en harmonie le corps et l'esprit

D’un point de vue technique, le hatha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection. Dans les séances proposées, d’une durée d’1h30, diverses méthodes et techniques impliquant le corps permettent de mettre en harmonie le corps et l’esprit ; chaque séance se termine par une relaxation.

Pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental

Sébastien

Animateur

Violaine

Animatrice

Le temps d’un cours de yoga est une parenthèse dans l’agitation du quotidien. C’est décider de prendre un moment pour soi avec bienveillance et respect pour soi, sans esprit de compétition.

C’est avec la pratique du Hatha Yoga que nous pouvons, peu à peu, mieux nous connaitre, revenir à notre centre, notre stabilité, notre calme intérieur.

Déroulement du cours :

Préparation à la pratique avec quelques étirements, respirations purifiantes, frictions : c’est se mettre en contact avec soi, avec son souffle, sa respiration.
Série d'enchaînements de postures en dynamique afin d’activer les énergies en soi, en quelque sorte, un échauffement. Le geste est relié au souffle, fil conducteur de la pratique.
Série d'enchaînements de postures en dynamique afin d’activer les énergies en soi, en quelque sorte, un échauffement. Le geste est relié au souffle, fil conducteur de la pratique. Le geste s’appuie sur le souffle.d'
Tout au long de la pratique, nous mettons en place certaines techniques de contrôle du souffle ayant un but particulier, complémentaires à la pratique physique, ainsi que de torsions, équilibres, inversions, postures en statique avec des concentrations sur les trajets d’énergie ou des couleurs, des sons et des temps de pause, d’intériorisation afin de ressentir les effets de la pratique. Chacun s’exerce en fonction de ses possibilités.
Relaxation ou méditation et prise de conscience de son bien-être intérieur.