Randonnée

Une activité pour le bien être physique et psychique

Cette section vous propose, au cours de la nouvelle saison 2021 / 2022, une palette élargie de randonnées :

  • Avec 5 accompagnateurs diplômés pour vous guider
  • Et 3 niveaux de randonnées, répartis en 5 groupes


Les randonnées seront accessibles à toute personne :

  • Ayant acquitté la cotisation annuelle auprès de l’association, permettant d’obtenir une licence de la Fédération d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire, qui comprend l’assurance.
  • Étant en possession d’un certificat médical permettant la pratique de la randonnée et du PASS SANITAIRE.

Les 5 groupes s’organiseront tous les MERCREDI et (ou) JEUDI (selon les niveaux) entre Mi-Septembre et Juin (sauf vacances de Noël) dans un esprit de convivialité et dans le respect du niveau des participants. Les randonnées s’effectueront, généralement, dans l’ESTÉREL.

Et nous ferons en sorte de ne pas dépasser 20 randonneurs par sortie.

Toutes les randonnées programmées seront reconnues par l’accompagnateur afin d’en évaluer les difficultés et d’en recenser les points d’intérêts.

Toutefois, le responsable de l’association ou l’accompagnateur se réservera le droit d’annuler ou de remplacer une randonnée prévue en fonction des conditions météo.

Enfin, les animaux de compagnie sont interdits durant la randonnée. Ils peuvent être la cause d’accident.

Particularités COVID

  • Masque conseillé au départ et à l’arrivée, mais pas pendant la randonnée
  • Pas de prêt de matériel
  • Gel hydroalcoolique dans votre sac à dos
  • Pass sanitaire obligatoire à l’inscription

Gym Saint Exupéry vous propose 3 niveaux et 5 départs de randonnée

Gym Saint Exupéry

Randonnée

Une activité pour découvrir et s’ouvrir au monde

Au coeur de l'Estérel

Pour s’adapter à tous nos adhérents, nous proposons 3 niveaux de randonnée :

  • Le niveau 1 - petites jambes

    Des randonnées d'environ 1 h 30 à 2 h sur des terrains relativement plats et à allure modérée. Le groupe partira, en co-voiturage, le MERCREDI à 13 h 45, du Parking de la salle Badri Rouabhia (Derrière le Mac Donald du CC Leclerc). Responsable : JEAN YVES

  • Le niveau 2 - moyennes jambes

    Des randonnées d'environ 2 h de marche avec un dénivelé de 150 m à 300 m.

     1er groupe : Départ en co-voiturage à 8 h 45 le MERCREDI du Parking de la salle Badri Rouabhia (Derrière le Mac Donald du CC Leclerc)

    Responsables : ANNE-MARIE et JEAN-FRANCOIS

    2ème groupe : Départ en co-voiturage à 13 h 45 le MERCREDI du Parking de la salle Badri Rouabhia (Derrière le Mac Donald du CC Leclerc)

    Responsables : ANNE-MARIE et JEAN-FRANCOIS

    Les accompagnateurs indiqueront, la veille de la randonnée, par mail, le point de départ, pour ceux qui voudraient s'y rendre directement.

  • Le niveau 3 - grandes jambes

    Les randonnées sont de 2 h 30 à 3 H de marche avec dénivelé entre 200 et 500 m; essentiellement dans l'Estérel.

    Départ en co-voiturage à 8 h 45 le JEUDI du Parking de la salle Badri Rouabhia (Derrière le Mac Donald du CC Leclerc)

    Responsables : GUY et DIDIER

     Les accompagnateurs indiqueront, la veille de la randonnée, par mail, le point de départ, pour ceux qui voudraient s'y rendre directement.

Selon vos capacités et avec l’accord de l’accompagnateur, vous pourrez, en cours d’année, passer d’un niveau à l’autre.

Des randonnées seront organisées à la journée (avec pique nique), pour tous les niveaux, selon un calendrier qui sera défini en début de saison.

Anne-Marie

Animatrice

Didier

Animateur

Jean-François

Animateur

Guy

Animateur

Jean-Yves

Animateur

Randonnée | Gym Saint Exupéry

QUELQUES INFORMATIONS UTILES

  • Chaussures : Elles doivent avoir une bonne semelle crantée compte tenu de l’état du terrain, essentiellement, caillouteux de l’Estérel. Les chaussures semi-montantes et légères semblent les plus adaptées et permettent de modifier le laçage entre la montée et la descente (plus serré en descente).

  • Bâtons : Ne sont pas obligatoires, mais fortement conseillés. Ils permettent une meilleure stabilité. Ils doivent être réglables, car utilisés plus courts en montée qu’en descente.

  • Sac à dos : Léger pour des randonnées à la demi-journée, mais capable d’y mettre un vêtement de pluie, une laine polaire, un chapeau, une crème solaire.

  • Eau + Aliments : Il faut emporter au moins 1 litre d’eau pour une randonnée en demi-journée. Des arrêts sont prévus pour se désaltérer, mais le principe est de « boire sans soif » : Ne pas attendre la sensation de soif. Avoir, également, à disposition, pour éviter les coups de fringale, des biscuits, fruits secs ou barres de céréales

 

L’activité démarrera les :

  • Mercredi 15 Septembre pour le 2ᵉ niveau
  • Jeudi 16 septembre pour le 3ᵉ niveau
  • Mercredi 22 Septembre pour le 1er Niveau
  • Et, afin de souder les groupes et de mieux se connaître, la première randonnée journée aura lieu le 29 et 30 Septembre 2021

Randonnée | Gym Saint Exupéry

Planning

Mercredi

  • Randonnée - Moyennes jambes

    -

    Moyennes jambes
    Jean-François et Anne-Marie
    Info : 06.68.25.65.50

  • Randonnée - Petites jambes

    -

    Petites jambes
    Jean-Yves
    Info : 06.68.25.65.50

  • Randonnée - Moyennes jambes

    -

    Moyennes jambes
    Jean-François et Anne-Marie
    Info : 06.68.25.65.50

Jeudi

  • Randonnée - Grandes jambes

    -

    Grandes jambes
    Didier et Guy
    Info : 06.68.25.65.50

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IMPORTANT : INSCRIPTION AUX COURS

Les cours reprennent à partir du lundi 13 septembre.

Deux séances de préinscription sont organisées :

  • le mercredi 8 septembre en salle Clère de 9 h à 10 h
  • le jeudi 9 septembre en salle Roche de 17 h 30 à 18 h 30.

Pour l’aquagym seulement, une séance d’inscription aura lieu au stade nautique le mardi 14 à 14 heures.



Le cours multisport et marche active gym commenceront le 21 septembre

Le cours longe côté commencera le 22 septembre. Rendez-vous à 11 H à la plage des Esclamandes (bout du parking de Saint-Aygulf).

Les cours de longe côte seront dispensés en septembre et octobre 2021, et en avril, mai et juin 2022.

Le cours de marche nordique du vendredi commencera le 1er octobre.

Pass sanitaire

En fonction du décret du 7 août 2021, vous devrez présenter votre pass sanitaire pour la préinscription, et à chaque nouvelle séance où vous vous présentez. Pour faciliter l’accès, vous devrez avoir un pass sanitaire papier.

Un test n’est pas suffisant, vous devez avoir été vaccinés ou avoir été testés positifs il y a moins de 6 mois.