Qi gong

Travaillez l'énergie originelle qui circule dans le corps et l'esprit

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, qui associe des mouvements lents et harmonieux basés sur les étirements des méridiens, des exercices respiratoires et la concentration. Le terme signifie  « maîtrise du souffle ».

Gym Saint Exupéry

Qi Gong

Gymnastique de santé chinoise

Posture Ciel

Les cours de Qi gong (gymnastique de santé chinoise) se pratiquent essentiellement debout. Ce sont des mouvements doux harmonieux, accompagnés par une respiration profonde et une concentration.

Tous les mouvements sont adaptables en fonction de ses possibilités physiques.

Un travail d’équilibre, de schéma corporel ainsi que de repère dans l’espace est présent. Le Qi Gong aide à se centrer, à lâcher les tensions physiques, émotionnelles dans la douceur et le rapport à Soi.

Déroulement du cours :

Virginie

Animatrice

Qi Gong | Gym Saint Exupéry

Planning

Mardi

  • Qi-Gong

    -

    Salle Roche - Virginie

Vendredi

  • Qi-Gong

    -

    Salle Roche - Virginie

Sérénité
Sérénité

Un petit poème pour nourrir notre esprit, notre cœur, notre corps… notre Unité

Les nuages tombent en pluie,
et les pluies s'évaporent en nuages,
Goutte par goutte,
comme des fils de soie.
Ils se transforment en glace,
et la glace se fond en eau.
Dans leurs étincelles lumineuses,
ils reflètent la lueur du soleil couchant.

JoNan Huai Chin
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IMPORTANT : INSCRIPTION AUX COURS

Les cours reprennent à partir du lundi 13 septembre.

Deux séances de préinscription sont organisées :

  • le mercredi 8 septembre en salle Clère de 9 h à 10 h
  • le jeudi 9 septembre en salle Roche de 17 h 30 à 18 h 30.

Pour l’aquagym seulement, une séance d’inscription aura lieu au stade nautique le mardi 14 à 14 heures.



Le cours multisport et marche active gym commenceront le 21 septembre

Le cours longe côté commencera le 22 septembre. Rendez-vous à 11 H à la plage des Esclamandes (bout du parking de Saint-Aygulf).

Les cours de longe côte seront dispensés en septembre et octobre 2021, et en avril, mai et juin 2022.

Le cours de marche nordique du vendredi commencera le 1er octobre.

Pass sanitaire

En fonction du décret du 7 août 2021, vous devrez présenter votre pass sanitaire pour la préinscription, et à chaque nouvelle séance où vous vous présentez. Pour faciliter l’accès, vous devrez avoir un pass sanitaire papier.

Un test n’est pas suffisant, vous devez avoir été vaccinés ou avoir été testés positifs il y a moins de 6 mois.