Marche

d'un mode de locomotion naturel à une activité sportive régulière

Qu’elle soit ACTIVE ou NORDIQUE, la marche à pied protège des maladies cardio-vasculaires. Passer du temps en extérieur, en marchant de manière régulière et à une vitesse plus soutenue que la normale est le premier traitement pour le diabète, elle aura des effets bénéfiques sur votre système immunitaire, améliorera aussi votre silhouette. et renforcera vos articulations. Ses bienfaits ne se comptent plus ! Attention, pas question de bouger les jambes et les bras en oubliant la tête … marcher en groupe apporte sourire et sérénité !

Gym Saint Exupéry vous propose des activités de marche active et de marche nordique

Marche active / Gym
Des pas rapides et de la gymnastique
Sport extérieur

Marche nordique

Un sport de pleine nature
Sport extérieur

Planning

Toutes les horaires en un coup d'oeil

la marche | Gym Saint Exupéry

Marche active / gym

Si vous ne vous sentez pas prêt à courir, essayez la MARCHE ACTIVE/GYM

Portrait of Happy Young couple on the field in spring

Des pas rapides accompagnés de mouvements de bras dynamiques.

L’exercice idéal ! Que des bénéfices !

Afin d’être plus complet ce cours vous propose des haltes régulières pour pratiquer quelques exercices de GYMNASTIQUE :

Ce cours MARCHE ACTIVE/GYM est des plus complet

Sébastien

Animateur

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Marche nordique

Un sport de pleine nature

Un sport de pleine nature
Une marche accélérée, avec des bâtons de marche spécifiques.

Nos animateurs spécialisés : Marie Paule le lundi à 9h en circuit naturel et Sébastien le vendredi 11h ou 9h (voir le planning) à la Base Nature se chargeront de vous en inculquer la technique.

Marie-Paule

Animatrice

Sébastien

Animateur

Outddor portrait of happy European female pensioner with backpack and poles, enjoying beautiful nature while nordic walking in pine forest. Aging, people, active lifestyle and health concept

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Planning

Lundi

Mardi

Vendredi

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IMPORTANT : INSCRIPTION AUX COURS

Les cours reprennent à partir du lundi 13 septembre.

Deux séances de préinscription sont organisées :

  • le mercredi 8 septembre en salle Clère de 9 h à 10 h
  • le jeudi 9 septembre en salle Roche de 17 h 30 à 18 h 30.

Pour l’aquagym seulement, une séance d’inscription aura lieu au stade nautique le mardi 14 à 14 heures.



Le cours multisport et marche active gym commenceront le 21 septembre

Le cours longe côté commencera le 22 septembre. Rendez-vous à 11 H à la plage des Esclamandes (bout du parking de Saint-Aygulf).

Les cours de longe côte seront dispensés en septembre et octobre 2021, et en avril, mai et juin 2022.

Le cours de marche nordique du vendredi commencera le 1er octobre.

Pass sanitaire

En fonction du décret du 7 août 2021, vous devrez présenter votre pass sanitaire pour la préinscription, et à chaque nouvelle séance où vous vous présentez. Pour faciliter l’accès, vous devrez avoir un pass sanitaire papier.

Un test n’est pas suffisant, vous devez avoir été vaccinés ou avoir été testés positifs il y a moins de 6 mois.