gym

Différentes versions du sport alliant énergie et bien être !

L’Association Gym Saint-Exupéry propose une gymnastique d’entretien et de détente, conviviale, originale, non compétitive (parfois en musique).

Durant les séances, il est tenu compte des particularités de chacun : on privilégie la pratique sportive et l’écoute du corps.

Les séances sont assurées par des professeurs d’EPS de l’Education Nationale ou des animateurs diplômés de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire ou du Ministère de la Jeunesse et des Sports.

Nos activités

la gym | Gym Saint Exupéry

Gym intérieur / extérieur

Un enchaînement d’exercices dans la salle et à l’extérieur 

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Avant d’entrer en salle, commencer doucement par un ÉCHAUFFEMENT en EXTÉRIEUR :

et REVENIR À L’INTÉRIEUR, retrouver votre tapis pour une séance d’étirement.

Heidi

Animatrice

Sébastien

Animateur

La Gym | Gym Saint Exupéry

Gym tonique

Séances à dominante énergétique

Séances à dominante énergétique sur une proposition de format de séance de gym volontaire, le cours regroupe différentes techniques de gymnastique d’entretien (travail musculaire, cardio-vasculaire, gainage, training….).

Les séances visent le maintien de plusieurs capacités physiques dans un objectif de bien être. Les cours seront rythmés par un travail d’équilibre, des exercices de souplesse et de coordination, ainsi que des exercices pour maintenir sa force musculaire et entretenir sa capacité cardio. Chaque séance se termine par un temps calme et du stretching.

Sébastien

Animateur

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la gym | Gym Saint Exupéry

Gym entretien

Le bien-être physique, mental et moral

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L’objectif principal est la recherche du bien-être physique, mental et moral, par le biais d’exercices comme le renforcement de la tonicité musculaire, l’élasticité ligamentaire et le délié articulaire.

Objectifs du cours :

L’aspect cardio-vasculaire et respiratoire est aussi un objectif important et avec cela du travail en musique, combiné avec de la coordination et de la gestion des déplacements en rythme et du travail d’équilibre statique et dynamique.

Une partie de relaxation est aussi présente sur la fin des séances. Avec tout cela, n’oublions pas la notion de convivialité et de communication et donc du plaisir à se retrouver à chaque cours.

Daniel

Animateur

La Gym | Gym saintex

Gym muscu / haltères

Renforcement musculaire pour tous

L’objectif du cours est l’amélioration de la condition physique et le renforcement musculaire, grâce à une pratique sérieuse de la Gym avec Haltères. S’adresse à tous. Séance type : 

Cédric

Animateur

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la gym | Gym Saint Exupéry

Pilates

Une gym tout en douceur

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Gym douce, mélange de Pilates , stretching et relaxation. Pilates on ne renforce que les muscles profonds, périnée, muscles autour de la colonne vertébrale et abdos. Travail d’équilibre.

Travail en chaussettes ou pieds nus. Tous niveaux mais idéal pour les seniors et ceux qui ont des problèmes de dos ou de souffle au cœur.

Maryline

Animatrice

Bénédicte

Animatrice

la gym | Gym Saint Exupéry

Badminton

Un cours hors du commun

Nous commencerons par des exercices de GYMNASTIQUE échauffement, musculation, étirements puis nous poursuivrons avec une séance de BADMINTON qui nous permettra de travailler :

Gymnase du Lycée Saint-Exupéry

Rudy

Animateur

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La Gym | Gym Saint Exupéry

Multisports

5 périodes – 5 activités différentes

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Le multisport se compose de 5 périodes (rythmées par les vacances scolaires) avec pour chacune d’elle des activités différentes.

Bien entendu toutes les activités sont adaptés en fonction de chacun et sont accessible à tous

Sébastien

Animateur

la gym | Gym saintex

Body Zen

Coordination et concentration

Permet de s’étirer, se relâcher, se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Accesible à tous.

Déroulement du cours :

Salle Hippolyte Fabre à Fréjus

Sergine

Animatrice

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La Gym | Gym Saint Exupéry

Danse

Pour faire du sport sans y penser

rozlyne

Venez DANSER !

Exprimer sentiments et émotions au travers de notre corps et de la musique.
Renforcer la confiance en soi.
La danse améliore notre maintien, fortifie la mémoire.
Coordination des mouvements, travail d’équilibre , déplacement dans l espace

Ambiance conviviale et bonne humeur garantie.

Sylvie

Animatrice

Marjorie

Animatrice

Rozlyne

Animatrice

la gym | Gym saintex

Circuit nature

Circuit Rustique d’Activités Physiques Aménagé

Pas toujours évident de se motiver lorsque les nuages sont bas, quand il fait trop chaud ou pire lorsqu’il pleut !
 
Avec une petite dose d’imagination, le béton de nos centres ville nous offre de nombreux moyens de bouger. Marche et renforcement musculaire, le mobilier urbain, un allié pour le sport en ville.
Voici un moyen ludique de pratiquer.

Rudy

Animateur

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Gym Saint Exupéry

Planning

Lundi

  • Gym intérieur / extérieur

    -

    Salle De Sio - Heidi

  • Gym tonique

    -

    Salle Roche - Sébastien

  • Gym d'entretien

    -

    Salle Roche - Daniel

Mardi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande Salle) - Daniel

  • Multisports

    -

    Base Nature - Sébastien

  • Body Zen

    -

    Salle Hippolyte Fabre - Sergine

Mercredi

  • Gym intérieur / extérieur

    -

    Salle Clère - Sébastien

  • Gym muscu / haltères

    -

    Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric

Jeudi

  • Pilates

    -

    Salle Clère - Maryline

  • Circuit nature

    -

    Base Nature - Rudy

  • Pilates

    -

    Pilates-streching Salle Roche - Bénédicte

Vendredi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande salle) - Daniel

  • Danse

    -

    Salle Blondelet - Boulouris
    Sylvie / Marjorie / Rozlyne

  • Gym / Badminton

    -

    Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy

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IMPORTANT : INSCRIPTION AUX COURS

Les cours reprennent à partir du lundi 13 septembre.

Deux séances de préinscription sont organisées :

  • le mercredi 8 septembre en salle Clère de 9 h à 10 h
  • le jeudi 9 septembre en salle Roche de 17 h 30 à 18 h 30.

Pour l’aquagym seulement, une séance d’inscription aura lieu au stade nautique le mardi 14 à 14 heures.



Le cours multisport et marche active gym commenceront le 21 septembre

Le cours longe côté commencera le 22 septembre. Rendez-vous à 11 H à la plage des Esclamandes (bout du parking de Saint-Aygulf).

Les cours de longe côte seront dispensés en septembre et octobre 2021, et en avril, mai et juin 2022.

Le cours de marche nordique du vendredi commencera le 1er octobre.

Pass sanitaire

En fonction du décret du 7 août 2021, vous devrez présenter votre pass sanitaire pour la préinscription, et à chaque nouvelle séance où vous vous présentez. Pour faciliter l’accès, vous devrez avoir un pass sanitaire papier.

Un test n’est pas suffisant, vous devez avoir été vaccinés ou avoir été testés positifs il y a moins de 6 mois.