Aquagym & longe-côte

Élément régénérateur, l'eau, un formidable atout pour s'étirer et se stimuler

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Avec le Longe-côte, on gagne sur tous les tableaux : remise en forme physique….et psychique. Il se pratique dans la bonne humeur et permet de relâcher toutes les tensions accumulées. C’est bon pour le moral et relance la motivation, notamment pour les plus complexés !

aquagym & longe-côte | Gym Saint Exupéry

Aquagym

Exercices de gymnastique dans l’eau

Senior and young people in water gymnastics with resistance device

Effectuer des exercices de gymnastique dans l’eau limite les traumatismes (dans l’eau nous ne pesons que 10 % de notre poids), chocs et impacts sont donc limités.

Oubliez les douleurs, raideurs et stress.

Lieu : Stade Nautique Alain Chateignier – avenue de l’Europe – Saint Raphaël 

Christophe

Animateur

ALice

Animatrice

aquagym & longe-côte | Gym Saint Exupéry

Longe-côte

Une balade dans l’eau

Cette activité présente des propriétés stimulantes.

Il est préférable de s’équiper d’une combinaison en fonction de la température de l’eau, les chaussons sont obligatoires. 

Cette activité se déroule sur une partie de l’année seulement.

Lieu : la plage de St Aygulf
Mercredi – 11h00

Sébastien

Animateur

longe-cote

aquagym & longe-côte | Gym Saint Exupéry

Planning

Mardi

  • Aquagym

    -

    Stade Nautique - Christophe

Mercredi

  • Aquagym

    -

    Stade Nautique - Alice

  • Longe-côte

    -

    Plage de St Aygulf - Sébastien

IMPORTANT : INSCRIPTION AUX COURS

Les cours reprennent à partir du lundi 13 septembre.

Deux séances de préinscription sont organisées :

  • le mercredi 8 septembre en salle Clère de 9 h à 10 h
  • le jeudi 9 septembre en salle Roche de 17 h 30 à 18 h 30.

Pour l’aquagym seulement, une séance d’inscription aura lieu au stade nautique le mardi 14 à 14 heures.



Le cours multisport et marche active gym commenceront le 21 septembre

Le cours longe côté commencera le 22 septembre. Rendez-vous à 11 H à la plage des Esclamandes (bout du parking de Saint-Aygulf).

Les cours de longe côte seront dispensés en septembre et octobre 2021, et en avril, mai et juin 2022.

Le cours de marche nordique du vendredi commencera le 1er octobre.

Pass sanitaire

En fonction du décret du 7 août 2021, vous devrez présenter votre pass sanitaire pour la préinscription, et à chaque nouvelle séance où vous vous présentez. Pour faciliter l’accès, vous devrez avoir un pass sanitaire papier.

Un test n’est pas suffisant, vous devez avoir été vaccinés ou avoir été testés positifs il y a moins de 6 mois.