Tai Chi Chuan / Qi gong et Body zen

Travaillez l'énergie originelle qui circule dans le corps et l'esprit

Tai Chi et Qi Gong sont deux disciplines issues de la culture chinoise, elles sont à elles deux l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise.

Le Qi-Gong nourrit l’énergie, le Tai-Chi Chuan l’utilise, les deux recherchent l’harmonie du souffle et du mouvement.

Les mouvements statiques de Qi-Gong exécutés avec lenteur permettent de rétablir la libre circulation de l’énergie dans le corps, les enchainements de Tai Chi appelés Tao Lu réalisés pendant une séance permettent de canaliser l’énergie, améliorent la mémorisation, la coordination, la concentration, l’équilibre et le placement du corps dans l’espace.

La forme pratiquée pendant les cours est la forme ancienne yang des 108 mouvements.

Gym Saint Exupéry

TAI CHI CHUAN / Qi Gong

Gymnastique de santé chinoise

P de Grimal Tai-chi

Les cours de Qi gong (gymnastique de santé chinoise) se pratiquent essentiellement debout. Ce sont des mouvements doux harmonieux, accompagnés par une respiration profonde et une concentration.

Tous les mouvements sont adaptables en fonction de ses possibilités physiques.

Un travail d’équilibre, de schéma corporel ainsi que de repère dans l’espace est présent. Le Qi Gong aide à se centrer, à lâcher les tensions physiques, émotionnelles dans la douceur et le rapport à Soi.

Déroulement du cours :

Michèle

Animatrice

Gym Saint Exupéry

Body zen

Sérénité, Apaisement

Body zen

Pour atteindre un confort physique supérieur, vous détendre et vous procurer une réelle sensation de bien être.

Stimuler son esprit et prendre soin de son corps.

Le Body Zen s’inspire du YOGA, PILATES, TAI CHI et QI GONG.

Les exercices agissent avec délicatesse, sur la structure musculaire en l’étirant, et en assouplissant les articulations.
Le Body Zen, grâce à des exercices respiratoires, vous procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions et apaise votre esprit.

Sergine

Animatrice

Qi Gong | Gym Saint Exupéry

Planning

Lundi

  • Tai chi chuan/Qi-Gong

    -

    Salle Roche - Michèle

Vendredi

  • Body zen

    -

    salle Roche - Sergine

Sérénité
Sérénité

Un petit poème pour nourrir notre esprit, notre cœur, notre corps… notre Unité

Les nuages tombent en pluie,
et les pluies s'évaporent en nuages,
Goutte par goutte,
comme des fils de soie.
Ils se transforment en glace,
et la glace se fond en eau.
Dans leurs étincelles lumineuses,
ils reflètent la lueur du soleil couchant.

JoNan Huai Chin
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