Marche  NORDIQUE ou PETITE MARCHE. Dans tous les cas, la marche à pied protège des maladies cardio-vasculaires. Passer du temps en extérieur, en marchant de manière régulière et à une vitesse plus soutenue que la normale est le premier traitement pour le diabète, elle aura des effets bénéfiques sur votre système immunitaire, améliorera aussi votre silhouette. et renforcera vos articulations. Ses bienfaits ne se comptent plus ! Attention, pas question de bouger les jambes et les bras en oubliant la tête … marcher en groupe apporte sourire et sérénité !