Marche

d'un mode de locomotion naturel à une activité sportive régulière

Marche  NORDIQUE ou PETITE MARCHE. Dans tous les cas, la marche à pied protège des maladies cardio-vasculaires. Passer du temps en extérieur, en marchant de manière régulière et à une vitesse plus soutenue que la normale est le premier traitement pour le diabète, elle aura des effets bénéfiques sur votre système immunitaire, améliorera aussi votre silhouette. et renforcera vos articulations. Ses bienfaits ne se comptent plus ! Attention, pas question de bouger les jambes et les bras en oubliant la tête … marcher en groupe apporte sourire et sérénité !

Gym Saint Exupéry vous propose des activités de marche  nordique et des petites marches pour découvrir sans risque le plaisir de la randonnée.

Marche nordique

Un sport de pleine nature

Vendredi 9h à 10h Base Nature
Sport extérieur
Petite Marche
Marche d'1 H sur des pistes faciles dans la nature

Vendredi 10h30 à 11h30 au départ de la marche
Sport extérieur

Planning

Toutes les horaires en un coup d'oeil

la marche | Gym Saint Exupéry

Marche nordique

Un sport de pleine nature

Un sport de pleine nature
Une marche accélérée, avec des bâtons de marche spécifiques.

Notre animateur spécialisé : Sébastien le vendredi de 9h à 10h à la Base Nature se chargera de vous en inculquer la technique.

Sébastien

Animateur

Outddor portrait of happy European female pensioner with backpack and poles, enjoying beautiful nature while nordic walking in pine forest. Aging, people, active lifestyle and health concept

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Petite Marche

Si vous ne vous sentez pas encore prêt à randonner, essayez la PETITE MARCHE 

marche active base nature

Première approche de la randonnée

Découverte des sites naturels autour de Fréjus-Saint-Raphaël

Entrainement à la marche sur sol pierreux 

Entrainement aux différences de niveau, montées et descentes.

 

Sébastien

Animateur

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Planning

Vendredi

  • Marche nordique

    -

    Base Nature - Sébastien

  • Petite marche

    -

    Avec Sébastien. RV à 10h30 au départ de la randonnée ou pour covoiturage à 10h sur le parking de la salle Badri ROUABHIA infos: 06 60 49 12 79

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