gym

Différentes versions du sport alliant énergie et bien être !

L’Association Gym Saint-Exupéry propose une gymnastique adaptée à tous, selon ses souhaits et ses besoins … conviviale, originale, non compétitive (parfois en musique).

Durant les séances, il est tenu compte des particularités de chacun : on privilégie la pratique sportive et l’écoute du corps.

Les séances sont assurées par des professeurs d’EPS de l’Education Nationale ou des animateurs diplômés de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire ou du Ministère de la Jeunesse et des Sports.

Nos activités

GYM STRETCHING

Gym tonique, suivie d'une séance d'étirements

Lundi 9h à 10h salle Roche

Fit Music

Renforcement musculaire sur le rythme de la musique 🎵 !

Jeudi 17h30 à 18h30 salle Roche

danse

Pour faire du sport sans y penser

Vendredi 9h15 à 10h15 salle Blondelet à Boulouris

la gym | Gym Saint Exupéry

Gym extérieur et salle

Un enchaînement d’exercices à l’extérieur puis en salle

Cours de Heidi 1-min_censored

Avant d’entrer en salle, commencer doucement par un ÉCHAUFFEMENT en EXTÉRIEUR :

et REVENIR À L’INTÉRIEUR, retrouver votre tapis pour une séance d’étirement.

Heidi

Animatrice GV

La Gym | Gym Saint Exupéry

Gym tonique

Séances à dominante énergétique

Séances à dominante énergétique sur une proposition de format de séance de gym volontaire, le cours regroupe différentes techniques de gymnastique d’entretien (travail musculaire, cardio-vasculaire, gainage, training….).

Les séances visent le maintien de plusieurs capacités physiques dans un objectif de bien être. Les cours seront rythmés par un travail d’équilibre, des exercices de souplesse et de coordination, ainsi que des exercices pour maintenir sa force musculaire et entretenir sa capacité cardio. Chaque séance se termine par un temps calme et du stretching.

Sébastien

Animateur

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la gym | Gym Saint Exupéry

Gym d'entretien

Le bien-être physique, mental et moral

gym salle roche avec daniel

L’objectif principal est la recherche du bien-être physique, mental et moral, par le biais d’exercices comme le renforcement de la tonicité musculaire, l’élasticité ligamentaire et le délié articulaire.

Objectifs du cours :

L’aspect cardio-vasculaire et respiratoire est aussi un objectif important et avec cela du travail en musique, combiné avec de la coordination et de la gestion des déplacements en rythme et du travail d’équilibre statique et dynamique.

Une partie de relaxation est aussi présente sur la fin des séances. Avec tout cela, n’oublions pas la notion de convivialité et de communication et donc du plaisir à se retrouver à chaque cours.

Daniel

Animateur

La Gym | Gym saintex

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Renforcement musculaire pour tous

L’objectif du cours est l’amélioration de la condition physique et le renforcement musculaire, grâce à une pratique sérieuse de la Gym avec Haltères. S’adresse à tous. Séance type : 

Cédric

Animateur

Cedric leve la jambe au Lycée le mercredi

la gym | Gym Saint Exupéry

Pilates

Une gym tout en douceur

Le pilates renforce les muscles profonds, périnée, muscles autour de la colonne vertébrale et abdos. Travail d’équilibre en chaussettes ou pieds nus, stretching et relaxation en  fin de cours. 

Tous niveaux mais idéal pour les seniors et ceux qui ont des problèmes de dos ou de souffle au cœur.

Maryline

Animatrice

la gym | Gym Saint Exupéry

Gym Badminton

Un cours hors du commun

Exercices de GYMNASTIQUE échauffement, musculation, étirements puis une séance de BADMINTON nous permettra de travailler :

Rudy

Animateur

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La Gym | Gym Saint Exupéry

Multi activités

5 périodes – 5 activités différentes

multisports base nature foot

Ce cours se compose de 5 périodes (rythmées par les vacances scolaires) avec pour chacune d’elle des activités différentes.

Bien entendu toutes les activités sont adaptées en fonction de chacun et sont accessibles à tous

Sébastien

Animateur

la gym | Gym saintex

GYM DOUCE

Coordination et concentration

Permet de s’étirer, se relâcher, se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Accesible à tous.

Déroulement du cours :

Sergine

Animatrice

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la gym | Gym saintex

GYM Stretching

Effort et détente

Ouvert à tout public

Des exercices toniques, suivis d’un étirement prolongé.

Essentiel pour retrouver sa souplesse.


Le STRETCHING vise à s’étirer pour assouplir l’ensemble de son corps, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles du corps mais aussi des tendons.

Le STRETCHING améliore la circulation sanguine, corrige les raideurs.
Ces exercices d’étirement maintiennent les muscles et tendons en bonne condition
La flexibilité de notre corps est essentielle à notre vie quotidienne.

Sébastien

Animateur

pilates avec bénédicte

la gym | Gym saintex

FIT MUSIC

Renforcement musculaire sur le rythme de la musique 🎵 !

Selon le rythme des musiques :

  • travail de renforcement musculaire ( haltères, élastiques),
  • cardio,
  • souplesse
  • et coordination !

PENSEZ A APPORTER DES HALTERES OU BRACELETS LESTES ET UN ELASTIBAND

Bénédicte

Animatrice

Bénédicte - déplacement et mouvements 2

La Gym | Gym Saint Exupéry

Danse

Pour faire du sport sans y penser

rozlyne

Venez DANSER !

Exprimer sentiments et émotions au travers de notre corps et de la musique.
Renforcer la confiance en soi.
La danse améliore notre maintien, fortifie la mémoire.
Coordination des mouvements, travail d’équilibre , déplacement dans l espace

Ambiance conviviale et bonne humeur garantie.

Sylvie

Animatrice

Rozlyne

Animatrice

Gym Saint Exupéry

Planning

Lundi

  • Gym exterieur et salle

    -

    Salle De Sio - Heidi

  • Gym / Stretching

    -

    Salle Roche - Sébastien

  • Gym d'entretien

    -

    Salle Roche - Daniel

Mardi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande Salle) - Daniel

  • Multi-activités

    -

    Base Nature - Sébastien

  • Gym douce

    -

    Salle Hippolyte Fabre - Sergine

Mercredi

  • Gym tonique

    -

    Salle Clère - Sébastien

  • Renforcement musculaire

    -

    Gymnase Lycée St Exupéry - Cédric

Jeudi

  • Pilates

    -

    Salle Clère - Maryline

  • Fit Music

    -

    Salle Roche - Bénédicte

Vendredi

  • Gym d'entretien

    -

    Omnisports (Grande salle) - Daniel

  • Danse

    -

    Salle Blondelet - Boulouris avec Sylvie et Rozlyne

  • Gym / Badminton

    -

    Gymnase Lycée Saint Exupéry - Rudy

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